(awg) Jeden Monat treffen sich die Senioren von Gansingen zu einem gemütlichen Mittagessen im «Landhus». Nach dem gemeinsamen Essen wird rege geplaudert, gesungen, einer Geschichte gelauscht oder das Glück herausgefordert beim Jassen oder Lotto spielen.
Dieses Mal gab es nach dem feinen Essen etwas Theorie – Beatrice Meier vom Zentrum Liebegg informierte auf sehr ansprechende Art, was denn eine ausgewogene Ernährung im dritten Lebensabschnitt ausmacht. Bald war allen klar, dass der Genuss keineswegs auf der Strecke bleibt bei diesem Thema. Aber natürlichverändert sich der Nährstoffbedarf mit dem älter werden. Es darf weiterhin mit Freude gegessen werden. Wichtig ist, genügend Proteine zu sich zu nehmen, damit sich die Muskeln nicht zurückbilden. Auch Gemüse, Obst und Salat gehören auf den Teller. Mit kleinen Umstellungen lässt sich in dieser Sache viel optimieren, erklärte die Ernährungsberaterin. Das Wichtigste ist dabei, dass das Essen Freude macht und in entspannter Atmosphäre eingenommen wird, genau wie am Mittagstisch der Pro Senectute.
